O esgotamento emocional é um problema grave e que pode evoluir rapidamente para depressão. Poucas pessoas se importam com esse mal porque se acostumaram à rotina atribulada. Sentem-se cansadas, exaustas, mas postergam o descanso e o relaxamento para mais tarde. O fato é que muitas vezes esse adiamento prossegue e tudo vira uma bola de neve incontrolável.
A causa do Esgotamento Emocional costuma estar ligada ao trabalho em excesso e aos estresses do cotidiano. Mas a forma como a pessoa lida com esses problemas é que determina se ela chegará ao limite de suas forças. Pessoas que reagem mal aos desafios do dia a dia têm maior tendência de atingir o esgotamento mental e emocional.
Sintomas
É comum confundir o esgotamento emocional com a depressão. O esgotamento está relacionado diretamente ao trabalho e ao estresse cotidiano. A depressão nem sempre. Por isso é importante conhecer os sintomas desse problema para identificar corretamente o que se passa com você. Veja abaixo os 10 mais comuns.
1. Noites de sono ruins
Mesmo cansado você não consegue dormir. Ou se consegue, acorda no dia seguinte ainda mais exausto do que estava antes de ir para a cama.
2. Queda no rendimento no trabalho
Sua produção diária no trabalho caiu. Assim como sua motivação, a criatividade e outras características que faziam de você um ótimo funcionário.
3. A memória falha
Coisas simples e do seu dia a dia estão fugindo de sua memória. Lembrar compromissos, então, já parece algo impossível.
4. Você se isola
Sair com amigos, colegas de trabalho, ir a festas não trazem mais prazer algum. Você evita o contato social e prefere ficar em casa deitado na cama ou no sofá.
5. O sistema digestivo falha
Dores no estômago, azia, má digestão, prisão de ventre ou diarreias são sinais de que há algo errado com você
6. Dores recorrentes de cabeça
Dores de cabeça constantes ou frequentes não são boa coisa. Elas podem significar que sua mente está sobrecarregada.
7. Choro repentino
Sem nenhuma explicação você começa a chorar do nada. Suas emoções estão à flor da pele.
8. Dificuldade de aprender
Mesmo coisas e conceitos simples não entram em sua cabeça. Você desiste de assimilar novas ideias e perde a paciência muito fácil.
9. Autossabotagem
O pensamento negativo está muito presente durante o esgotamento emocional. Ideias negativas a respeito de si mesmo e da vida são comuns.
10. Calar seus pensamentos
Você não questiona nem coloca seus argumentos na mesa. Aceita tudo porque é mais fácil.
Em se tratando de esgotamento emocional, o melhor tratamento é justamente a prevenção.
Se 5 ou mais quesitos se ajustam a você, procure ajuda médica!